Vitaliteit workshop Rotterdam Running Ambassadors

zaterdag 10 september 2022

Wat voegt beter ademhalen, voedingsrust en koude training toe aan fitte en sportieve leden van de Stichting Rotterdam Running Ambassadors.

Daarover ging de vitaliteits & Koude workshop van 10 september. Tijdens het jaarlijkse weekendje weg was Bridge2cross de uitverkorene om de sportieve deelnemrs mee te nemen in de wereld van ademhalen, voeding en koude. Met 24 deelnemers in het America hotel in Hoek van Holland was de animo groot.

Gedurende de middag hebben wij gesproken over en geoefend met de ademhaling. ben je bewust van je ademhaling, heb je eniog idee hoevaak je ademhaalt en waardoor je de trigger krijgt om te ademen. Wat gebeurt er als je niet door je neus ademt maar door je mond. Daarnaast de kracht van het vasten ( voedingsrust ) in relatie tot duursporten en tot slot de voordelen van het trainen met koude. Uiteraard hebben wij de middag afgesloten met een ijsbad sessie. Al de 24 deelnemers hebben deze ervaring met vlag en wippel kunnen ervaren.

Delen op social media

FacebookTweetLinkedInPinterestE-mail